心理防御机制有哪些类型

心理防御机制是个体在面临心理压力或内心冲突时，为了减轻心理负担、恢复心理平衡而采取的一种无意识或半意识的保护手段。以下是一些常见的心理防御机制类型：

1. 否认（Denial） ：拒绝接受某些不愉快的现实，如否认亲人的亡故。

2. 压抑（Repression） ：将不愉快的经历、情感或记忆压入潜意识，避免感到焦虑或痛苦。

3. 投射（Projection） ：将自己的情感、欲望或缺点归咎于他人，如认为别人嫉妒自己。

4. 反向形成（Counter-formation） ：表现出与内心真实情感相反的行为，如对某人表面友好，内心却讨厌。

5. 合理化（Rationalization） ：为自己的行为寻找理由，以减轻因动机冲突或失败带来的紧张和焦虑。

6. 升华（Sublimation） ：将被压抑的不良情绪或本能欲望用建设性的方式表达出来，得到社会的承认和赞许。

7. 幽默（Humor） ：用幽默来缓解紧张和压力，转移注意力。

8. 补偿（Compensation） ：用另一种事物代替自己的缺陷，以缓解内心的痛苦。

9. 逃避（Escape） ：将自我不能接受的心理内容压抑到潜意识里，拒绝承认不愉快的现实。

10. 自骗（Self-deception） ：通过制造合理的理由来掩饰自我的伤害，如“此地无银三百两”。

11. 攻击（Aggression） ：将不安的心理内容转移到安全的对象身上，如“找替罪羊”。

12. 隔离（Isolation） ：将痛苦的记忆或情感从意识中分离，避免直接面对。

13. 转移（Displacement） ：将情绪从一个对象转移到另一个较为安全的对象上，如工作中受气后对家人发脾气。

14. 抵消（Neutralization） ：用象征性的行为来抵消已经发生的不愉快事情。

这些心理防御机制有时可以帮助个体应对压力，但过度依赖或不当使用可能会影响个体的心理健康。

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